Аватар пользователя ГРАФИНЯ

Здравствуйте, дорогие все!

Продолжаю тему своих «диетических» блюд. Еще раз напомню: я не сижу профессионально на диетах, не заморачиваюсь с калориями, белками-жирами-углеводами и проч. Конкретно садясь на какую-то диету (система -60, или диета Дюкана, или еще какая), необходимо строго соблюдать определенные нормы и правила, на которых и основаны все эти системы питания. А меня это сильно напрягает, тем более при наличии сумасшедшей работы и двух детей.

Сегодняшние мои предложения трудно назвать диетическими в полном смысле этого слова. Но меня такое питание вполне устраивает, а главное есть маааааааленький, но результат!

Итак, день 4.

Завтрак. Чашка кофе + 2 кубика шоколада.

Обед. Салат «Петровский»

Почему «Петровский» - да кто ж его знает?...

Количество ингредиентов по вкусу: капуста белокочанная, помидоры свежие, кукуруза, ветчина (или любой мясной продукт, для особой диетичности салата лучше взять отварную куриную или индюшачью грудку), несколько перьев зеленого лука, соль-перец по вкусу, майонез( сметана, густой йогурт). Кстати, по советам форумчан я искала сметану с нулевой жирностью, не нашла, минимум жирности, что видела – 15%.

Капусту мелко нашинковать, слегка перетереть с солью. Помидоры режем, кто как любит. Ветчину режем кубиками. Мелко рубим зеленый лук. С кукурузы сливаем жидкость. Все смешиваем, заправляем выбранной заправкой. Все!

Ужин. Стакан кефира

День 5.

Завтрак. Чашка кофе+ 2 кубика шоколада (последние, не уследила, плитка попала в руки детям)

Обед. Закуска летняя с творогом и креветки темпура.

Тут даже и описывать нечего, достаточно посмотреть на картинку. Уточню лишь, что творог обезжиренный, в него добавлен зубчик чеснока, щепотка соли (по вкусу), мелко рубленый укроп и свеженький огурчик.

Креветки темпура приготовлены по инструкции на упаковке к этой самой темпурной муке.

Ужин. Стакан питьевого йогурта (вкус специфический, весьма химический, вернусь к кефиру).

День 6. Похолодало, захотелось что-то горяченького.

Завтрак. Чашка кофе + 3 штучки кураги (кофе и курага сами по себе – очень даже хороши, вместе – гадость редкостная!)

Обед. Запеченный картофель с сыром. Салат луковый с яйцом.

Молодой картофель тщательно отмываем и отвариваем до почти готовности. Остужаем (так чтоб можно было взять в руке). Каждую картофелину разрезаем на кругляки, прокладываем их копченым сыром (у нас его еще называют колбасный), собирая клубень. Можно красиво их перевязать луковым пером или еще каким стебельком (они норовят развалиться). Собранные конструкции помещаем в разогретую духовку до размягчения сыра.

О салате в двух словах – лук и яйцо. Лук зеленый, яйцо вареное.  Мелко режем, заправляем сметаной. Солим по вкусу.

Ужин. Стакан кефира (хм, надо же… Уже начинаю привыкать!)

Не знаю, будет ли следовать продолжение. Всем здоровья, удачи и ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

+106

Комментарии

Аватар пользователя Виктория

Салатики, креветки... Ну и ладно, а мы тут абрикосками балуемся

+3
Аватар пользователя ГРАФИНЯ

А цифирьки на весах заметила? и это только половина одной ногиcheeky

Абрикосиками и я бы побаловалась, да только они у нас травянисто-пластмассовые.....

+2
Аватар пользователя Люба Ильдикo

а я подумала, что это твой вес и чего она ещё от себя, думю,  хочет cheeky

на диетсе, кстати, можно вести свой дневник, калории там считать..тебе надо такое?

креветки красивенные, тока твоог там не нашла..он куда идёть?

+1
Аватар пользователя Люба Ильдикo

нашла cheeky ну ты его и завернула..так красиво, глаз от оторвать yes

0
Аватар пользователя ГРАФИНЯ

Спасибо, Лю.....Вести дневник и калории считать - точно не буду!winkcheeky

0
Аватар пользователя oksanazussi 260370

Замечательные салаты и красивая закуска. Суперheart. Сидя на диете, можно красиво кушать! yesВот, Ириша, МОЛОДЕЦ!!! 

+3
Аватар пользователя ГРАФИНЯ

Спасибо, Ксю!....Я пока до твоих булочек не добралась.... Жара у нас сейчас жуткая, но как только станет чуть прохладнее, сразу к печкеcheeky...Ты давай, подкидывай рецепты, у меня отпуск скоро!yes

0
Аватар пользователя oksanazussi 260370

Уже, пирог выставила, но ты такой готовишь! wink

0
Аватар пользователя теролька

+27
Аватар пользователя ГРАФИНЯ

Супер!yesРаздавить весы у меня пока не получается, пристрелить их что ли?!angry

0
Аватар пользователя Екатерина Горбунова katena1986

Молодец,Графиня!Салатики прелесть, а творог в кулечках вообще восторг. Продолжение обязательно! Ждем.

0
Аватар пользователя ГРАФИНЯ

Спасибо, Екатерина!... Да только не знаю я, что в продолжение пока писать....Ну кому интересны обычные печеные овощи? Или салаты из только травок?....

0
Аватар пользователя Елена Криницина

+22
Аватар пользователя ГРАФИНЯ

Как верно подмечено!!!!yes

0
Аватар пользователя Лилия Извольская

А можно мне, как тоже диетчице, свои "5 копеек" вставить по рецептам?:)))только пока на работе, фоты не могу выложить(

 

0
Аватар пользователя ГРАФИНЯ

Конечно, Лилия!!! Только давайте не будем мелочиться с "копейками"? Давайте сразу 10 рублей!cheekyyes

0
Аватар пользователя Лилия Извольская

Готовила нонче "жюльен", из остатков мужниного ужина. Картоха-пюре, тудой жаренного лука (зеленого, репчатого), вареные брокколи, грибы и все блендером. В кокотницы, сверху сыр - и в духовку:) 

Муж сказал, что вкусно....:))))))))))))))))))))))))))))

0
Аватар пользователя Маша Назарова

ГРАФИНЯ, не бывает сметаны с нулевой жирностью. Если и есть, то это уже не сметана, а какая-то дрянь химическая. Спасибо за интересные рецептики

+1
Аватар пользователя ГРАФИНЯ

Так я тоже считала, что нет такой сметаныblush... МНе сказали, что есть, вот и искала.....

+1
Аватар пользователя Лариса Максимова maximovalarisa

Правильно, Маша! У сметаны самая низкая жирность - 10%. А иначе это просто вода, даже не кефир.

0
Аватар пользователя Лариса Максимова maximovalarisa

Правильно, Маша! У сметаны самая низкая жирность - 10%. А иначе это просто вода, даже не кефир.

0
Аватар пользователя Надежда Филанович

Самое ужасное в этой диете - ужин! Это как же семье приготовить поесть, накрыть стол, а самой удалиться и пить кефирчик...crying

0
Аватар пользователя ГРАФИНЯ

Ну так тут и нужна сила волиwink....Причем, я никуда не удаляюсь, а давлюсь кефирчиком за общим столомcrying

0
Аватар пользователя Ольга Маслова

Тут привычка нужна, как привыкнешь так ужинать, так это будет самый вкусный и сытный ужин. Наибольшее количество коллорий надо на завтрак принимать. Меня врач на диету посадила, так что я коллега по диете)))

0
Аватар пользователя Фатима Фатима

+7
Аватар пользователя ГРАФИНЯ

Фатима, супер!yes

0
Аватар пользователя Larissa Юрьевна

И сколько собираетесь сбросить по этой диете?angel

+1
Аватар пользователя ГРАФИНЯ

Я собираюсь пока только остановить набор веса  и стабилизировать его....Сбрасывать буду потомwink

0
Аватар пользователя Елена Щербина el_scherbina

Ой как вкусноооооо!

0
Аватар пользователя Александра Пономарева

кефирчик как ужин  всегда давал пололжительный результат когда необходимо сбросить лишний вес ... нормальная, человеческа диета!!! и красивая !!! 

0