Аватар пользователя alenka5

Продолжая кабачковую тему, хочу предложить Вам приготовить низкокалорийное и постное блюдо «Каша с овощами в кабачковых горшочках». 

Кабачки малокалорийны и очень полезны. Они широко используются в диетическом и лечебном питании. Для тех, кто желает похудеть, сезон кабачков — просто находка. Их можно есть сколько хочется и при этом худеть. Кабачковая диета допускает разнообразное сочетание овощей в варёном, тушёном, свежем виде. (Графинюшка для тебя рецептик)

Состав:

  • Кабачки (цукини) — 2-3 шт
  • Грибы — 100 — 200 г
  • Морковь -1 шт
  • Лук — 2 шт
  • Гречневая каша — 1 ст
  • Соль
  • Перец
  • Сыр — 100 г

Примечание:

Сыр будет в качестве крышечки, чтобы овощи вместе с кашей хорошо протушились и если вы придерживаетесь Поста или диеты, то кушать его не нужно.

Приготовление:

Порезать кабачки на кусочки высотой 4-5 см. С помощью чайной ложки, вынуть из кабачков сердцевину, оставляя дно. Как бы сформировав «кабачковые горшочки». Вынутую сердцевину натереть на терке. Обжарить лук с морковью, грибами и кабачками, натертыми на терке. Посолить и поперчить. Приварить гречневую кашу и смешать с обжаренными овощами. Стенки наших горшочков изнутри слегка натереть солью и выложить туда кашу с овощами. Выложить их на противень. Сверху каждый кабачок хорошо присыпать натертым сыром — это будет крышечка горшочка. На противень налить немного воды и периодически подливать, если она будет испарятся. Поставить кабачки в разогретую духовку до 180-200 градусов обязательно на низ, чтобы сыр не подгорел и кабачки хорошо пропеклись. Выпекать до готовности кабачков. Пошагоые фотографии приготовления и другие диетические блюда можно посмотреть здесь http://kuxaro4ka.ru/fotomenyu/postnye-i-dieticheskie-bluda/

 

+90

Комментарии

Аватар пользователя oksanazussi 260370

Супер! Летнее, легкое и вкусное блюдо! yes

+6
Аватар пользователя alenka5

Спасибо, Ксюнь! kiss

+1
Аватар пользователя Наина

А мне в целом идея понравилась... yesСпасибо, Алёнка! kiss

0
Аватар пользователя alenka5

Спасибка!!!!kisskisskiss

+2
Аватар пользователя Valk70

Находчиво и интересно, а еще совсем легкое блюдо получается

+2
Аватар пользователя alenka5

это точно, спасибкаkiss

+1
Аватар пользователя Люба Ильдикo

Пятёрка yesyesyes

+1
Аватар пользователя alenka5

Любась, а тебе 5 поцелуйчиковkisskisskisskisskiss

+1
Аватар пользователя Люба Ильдикo

давай ещё 5 дипломатиков cheeky с начинкой wink

0
Аватар пользователя alenka5

отстань, Любасик, жарко очень, сил нету, 5 дипломатиков не осилю)))))))

0
Аватар пользователя Люба Ильдикo

ладно..отстаю....до зимыcool

0
Аватар пользователя alenka5

winkkisskisskiss

0
Аватар пользователя @Андрей@

Изюминка лета. Аленушка  Спасибо. 

0
Аватар пользователя alenka5

Спасибо, Андрюшик!!!!cheeky

0
Аватар пользователя @Андрей@

Аленушка! Тебе отдельное спасибо Всегда!!!

спасибо

0
Аватар пользователя alenka5

Как красиво!!! Спасибулечки!!!!

0
Аватар пользователя Фатима Фатима

+2
Аватар пользователя alenka5

ВАУ!!!! Классный пупс, спасибка, Теролечка!!!!kiss

0
Аватар пользователя Фатима Фатима

ПОЖАЛУЙСТА, ТОЛЬКО Я НЕ ТЕРОЛЬКА cheekysmiley

0
Аватар пользователя alenka5

Прости, пожалуйста, Фатимулечка, у меня бывает, еще и жара эта действует, сил уже нету, еще и воды 2 дня дома нет, изнываю! прости, прости, я правда случайноcryingkisskisskiss

+1
Аватар пользователя Фатима Фатима

АЛЕНКА, ДА ЛАДНО ТЕБЕ, МОЖНО ПОДУМАТЬ ЧТО ТО СТРАШНОЕ СЛУЧИЛОСЬsmiley ТЕРОЛЬКА У НАС КЛАССНАЯ  НИ ЧЕГО ПРОТИВ НЕ ИМЕЮyeskisskisskiss

0
Аватар пользователя alenka5

wink спасибо моя хорошая, что не обиделасьkisskisskiss

0
Аватар пользователя Бастет

Отличная вещь, спасибо за нее! Я как раз стараюсь без мяса питаться. Да и Петров пост скоро. Очень вовремяyes

+1
Аватар пользователя alenka5

kissyesyesyes

0
Аватар пользователя Larissa Юрьевна

Ну как всегда - здорово!!!! А сегодня сделала кебабы с кабачками по Вашему рецепту! Спасибо!!!smileykissyes

0
Аватар пользователя alenka5

Класс!!! Ну как понравилось?

+1
Аватар пользователя Larissa Юрьевна

Очень-преочень!!! Съели без остатка, всем очень понравилось! А сегодня делаю фаршированный кабачок -овощами и сосисками. Вариант Вашего рецепта. Спасибо!!!heart

0
Аватар пользователя alenka5

Здорово!!! Очень рада!!! Класс класс классkisskisskiss

0
Аватар пользователя елена лафа

Очень аппетитно выглядят!

0
Аватар пользователя alenka5

Спасибо, Леночка!!!

0
Аватар пользователя Наталия Никулина0966d6069b327e3517355a

Супер, Аленка, как всегда)))yes

0
Аватар пользователя alenka5

Спасибо, Натулечка!!!!kiss

0
Аватар пользователя Zueva Viktoriya

Очень понравился рецептик! Обязательно попробую.yesyesyes

0
Аватар пользователя Zueva Viktoriya

Очень понравился рецептик! Обязательно попробую.yesyesyes

Получилось два раза добавился коммент. Значит рецепт - вдвойне хороший!!!smiley

0
Аватар пользователя alenka5

Здорово!!!! Большое спасибо, рада, что рецептик понравился!!!!

0